PMSに悩んでいる人におすすめなのは、基礎体温を測ることを習慣にすることです。
忙しいから付けられないという人や、面倒という人もいるかもしれませんが、大切なのは、自分の体のリズムを知ることです。
PMSの患者は、自分の体のリズムを知らないことが多いようです。
最後の生理がいつだったか聞いても、覚えていないとか、しばらくきていないような気がするという人までいるそうです。
診察に行ったとしても、そのようなことでは、正しい判断ができないでしょう。
基礎体温表を作って、自分の月経周期を知るだけでも、PMSの症状の感じ方や、どうやってやり過ごすか、その方法も違ってきます。
28日周期の人であれば、28日のリズムになっているかどうか把握しておくと、かなり違います。