PMSを軽くする方法　その1（２）

リズムを把握した上で、もしリズムが崩れたときに、ストレスがあったか、食事に偏りがなかったか、夜更かしなど不規則な生活になっていないかチェックできます。

また、PMSは、体の症状の改善だけを考えるのではなく、心のケアもして、自分をうまく表現できるようになると、考え方や感じ方も変わって、症状が軽くなる場合もあります。

PMSを重くする原因の１つにストレスがげられます。現代は何かとストレスが多いといわれますが、自分のストレスに気がついている人はもしかしたら少ないかもしれません。

明らかに、職場の誰かと合わないとか、仕事が自分に合わないとかいったことだけではなく、自分がこうならなければならないと決めていることにもストレスを感じているのかもしれません。

自分のストレスをよく把握することもPMSを軽くするきっかけになるかもしれません。