食事は1日3食しっかりと摂り、栄養のバランスもあまり崩れないよう気をつけましょう。簡単だからといって、インスタント食品や、冷凍食品など、塩分をとりすぎるような食事だったり、脂っこいものを取り過ぎないようにしましょう。
ビタミンEやビタミンB郡、ミネラルなどは体に必要なものなので、十分に摂れるように気をつけましょう。
栄養バランスが崩れたまま長く生活してしまうと、イライラや集中力が落ちたりして、PMSを招いてしまう原因になります。
仕事で、夕食が遅くなってしまう人は、夕食を軽めにして、朝食はしっかり取るように心がけましょう。十分な休養や睡眠も必要です。